Anda berlatih ski dengan banyak squat. Anda berlatih untuk snowboarding dengan mengganggu ibu Anda untuk lebih banyak SoBe. (Apakah bercanda tentang snowboarder membuat saya terdengar tua?
Kesehatan 2023, Maret
Jawabannya iya. Seperti, pertanyaannya salah. Secara teknis, itu berlebihan. "Faktor Perlindungan Matahari" (SPF) adalah salah satu gangguan yang dicambuk
Melakukan latihan yang sama berulang-ulang tidak hanya membosankan, tetapi juga tidak efektif. Ketika Anda mengulangi gerakan yang sama dari waktu ke waktu, tubuh Anda beradaptasi
Mulailah dengan mengaktifkan otot Anda dengan pemanasan dinamis yang tepat. Ada banyak akselerasi dan deselerasi yang dibutuhkan, jadi penting untuk mengendurkan
Jangan khawatir, mendaki lereng musim dingin ini tidak akan berdampak negatif pada latihan maraton musim semi Anda. Faktanya, sering bermain ski alpine sebenarnya bisa
Gluten adalah protein yang ditemukan dalam gandum, gandum hitam, dan jelai, tetapi juga ditemukan dalam makanan seperti es krim dan saus tomat. Diet bebas gluten biasanya diikuti
Ada pepatah yang cukup umum yang berbunyi seperti ini: "Setiap orang memiliki six pack, bagi kebanyakan dari kita itu hanya ditutup-tutupi." Ini benar sekali. Enam
“Mungkin salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menggerakkan pemanasan Anda lebih dekat ke balapan Anda. Anda mungkin memiliki lebih sedikit waktu untuk rutinitas apa pun yang biasanya Anda lakukan, tetapi
Paket 26 liter adalah paket yang cukup kecil - sekitar 1.600 inci kubik dalam pengukuran AS. Apakah mungkin untuk memuat barang-barang di sana untuk perjalanan beberapa hari? Mungkin jika
Energy bar dulunya merupakan cara yang nyaman namun lembut untuk mendapatkan kalori dengan cepat saat berlatih atau melalui hiking. Tetapi selama beberapa tahun terakhir, pembuat makanan energi
Tidak, saya tidak bisa merekomendasikan pelari jejak dengan dukungan pergelangan kaki yang baik. Tidak ada makhluk seperti itu. Hal pertama yang harus dicari adalah pelari yang mengutamakan stabilitas
Jawaban singkatnya: tidak. Jawaban yang menyenangkan (yang akan membuat Anda menjadi orang terpintar di pendingin air hari ini): Pada hari Senin, kota Irwindale di Los Angeles County
Ya. Inilah alasannya: Diterbitkan pada tahun 2002 oleh Dr. Loren Cordain, Diet Paleo asli didasarkan pada makanan yang ditentukan oleh nenek moyang kita yang dimakan 2,6 juta hingga
Hanya karena sabun tidak berarti itu bersih. Beberapa penelitian selama tiga dekade terakhir menunjukkan bahwa sabun batangan digunakan baik di tempat umum maupun pribadi
Jawaban singkatnya: Tidak dan tidak. Jawaban panjangnya: Orang-orang telah lama mencari cara untuk memeras lebih banyak produktivitas dari setiap siklus 24 jam, khususnya
Kami mengajukan pertanyaan Anda kepada Dr. Phil Ecker, seorang dokter kulit dan pelari maraton Minneapolis. Tidak masalah di mana Anda tinggal, katanya. Jika Anda khawatir
Tiga puluh detik. Itulah berapa lama National Academy of Sports Medicine merekomendasikan untuk melakukan peregangan statis untuk memperpanjang otot yang tegang, kata Mike
Sebelumnya kami telah membahas wanita yang berlari maraton saat hamil, termasuk seorang wanita berusia 27 tahun yang berlari Chicago Marathon pada usia kehamilan 39 minggu, dan
Itu tergantung pada apa yang Anda kenakan dan berapa lama Anda akan berada di bawah sinar matahari. Itu juga tergantung pada seberapa sering Anda mencuci pakaian. Sementara kebanyakan kain
Palio del Drappo Verde Italia adalah lomba lari tertua di dunia. Pertama kali diperebutkan di Verona pada tahun 1208, itu berlangsung selama 590 tahun sebelum mengambil waktu dua abad
Anda mungkin tidak perlu khawatir tentang hal itu. Inilah alasannya: Sepatu lari berbantalan memantul dari midsole yang biasanya dibuat dengan EVA, sejenis busa yang
“Interval memberi Anda hasil maksimal,” kata pelatih dan pakar kebugaran yang berbasis di Los Angeles, Michael George. Studi telah menunjukkan bahwa
Jika Anda atau ibu Anda telah mengaduk-aduk Internet, Anda mungkin menemukan cerita seperti ini tentang anak-anak di Louisiana yang tertular E. coli setelah
Sebelum kita membahas jawabannya, ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang jenis serat. Pertama, para peneliti umumnya mengklasifikasikan serat otot manusia sebagai:
Ya, "'roid rage" itu nyata. Para peneliti telah mendokumentasikan beberapa kasus kekerasan, perilaku agresif yang terkait dengan steroid anabolik-androgenik (AAS)
Jumlah dan intensitas olahraga yang Anda lakukan secara teratur tampaknya jauh lebih penting, dalam hal umur panjang, daripada olahraga atau aktivitas tertentu
Kami mengajukan pertanyaan Anda kepada Dr. Timothy Craig, pendiri Program Pelatihan Alergi, Asma, dan Imunologi Penn State. “Inhaler mungkin masih diperlukan dan
Kemungkinan besar, masalah yang dihadapi adalah sesuatu yang disebut aliran optik. Seperti yang didefinisikan oleh para peneliti dari University of Essex, aliran optik adalah fenomena yang
Sampai hari ini, pelatih lari dan atlet sama-sama sering mengkhotbahkan 180-angka yang diturunkan beberapa dekade yang lalu dari menyaksikan pelari elit bersaing-sebagai irama yang ideal
Betapa murah hati penonton yang Anda miliki! Akhir-akhir ini, jarang terdengar atlet ketahanan melakukan pukulan di tengah perlombaan. Namun, alkohol secara rutin digunakan dalam
Ya, memang benar bahwa beberapa atlet adalah orang "pagi" (larks) dan yang lainnya adalah orang "malam" (burung hantu). Saat ini, para ilmuwan percaya bahwa
“Saya mendorong semua orang untuk memiliki dua pasang sepatu,” kata Jon Clemens, mantan pelatih atletik dan lintas alam di Universitas Columbia. Alasannya?
Jangan langsung ditendang. Ini hampir tidak sepopuler lari tanpa alas kaki, tetapi lari mundur masih berhasil disebutkan beberapa kali dalam setahun
Dalam kata-kata pelatih-lebrity Penurunan Berat Badan Ekstrim Chris Powell, tubuh tidak bekerja seperti itu. “Kita dapat merangsang otot untuk tumbuh bersama
Teknologi untuk menyelamatkan! Setelah penelitian selama beberapa dekade, masih sulit bagi para ilmuwan dan dokter untuk mengetahui apakah atlet terlalu berlebihan atau terlalu banyak berlatih
Kafein telah lama dikenal sebagai obat peningkat kinerja. Telah terbukti meningkatkan daya tahan, mengurangi upaya yang dirasakan, dan meningkatkan oksigen
Buat seperti seorang Olympian dan ikat headphone Beats Anda kapan pun Anda bisa. Penelitian telah menunjukkan bahwa mendengarkan musik uptempo sebelum, selama, dan setelah a
Peradangan adalah kata kunci kebugaran, sering dianggap sebagai penjahat perusak kesehatan yang harus dihentikan. Tapi tidak semua peradangan diciptakan sama
Hancurkan Britney Spears! Penelitian menunjukkan berolahraga dengan musik dengan ketukan yang mirip dengan irama Anda adalah yang paling memotivasi, mengurangi persepsi Anda
Masalah yang Anda gambarkan berkaitan dengan saluran pencernaan bagian bawah Anda. Menurut ulasan masalah pencernaan dalam lari jarak jauh