Daftar Isi:

Ketika Hal-Hal Buruk Terjadi di Hutan Belantara
Ketika Hal-Hal Buruk Terjadi di Hutan Belantara
Anonim

Bagaimana mendukung orang yang dicintai yang telah menyaksikan sesuatu yang mengerikan yang mengubah hubungan mereka ke alam bebas

Selamat datang di Cinta Tegar. Setiap minggu, kami menjawab pertanyaan Anda tentang kencan, putus cinta, dan segala sesuatu di antaranya. Pemberi saran kami adalah Blair Braverman, pembalap kereta luncur anjing dan penulis Welcome to the Goddamn Ice Cube. Punya pertanyaan sendiri? Menulis kepada kami di [email protected].

Beberapa bulan yang lalu, pacar saya adalah orang pertama yang mengalami kecelakaan hutan belantara yang buruk. Saya akan melupakan detailnya, tetapi cerita dasarnya adalah bahwa dia sedang backpacking sendirian, menyelidiki suara teriakan, dan menemukan situasi di mana dua orang terluka parah. Dia ada di sana selama berjam-jam mencoba untuk membantu dan menghibur mereka dan mengambil pesan untuk keluarga mereka, tetapi pada akhirnya, mereka berdua meninggal. Dia tampaknya tidak menyalahkan dirinya sendiri-luka mereka sudah terlalu parah untuk berjalan keluar dan mendapatkan bantuan-tapi dia tampaknya masih hancur oleh pengalaman itu

Sejak itu, dia menemui terapis untuk menangani PTSD dan telah membuat kemajuan, tetapi dia masih berjuang untuk melakukan hal-hal yang dulu mudah baginya. Dia bilang dia ingin pergi keluar bersamaku tapi akhirnya menjadi sangat kesal dan marah, meskipun aku hanya mencoba melakukan hal yang ingin dia lakukan sejak awal. Misalnya, akhir pekan lalu dia menyarankan jalan kaki sehari, dan sepertinya semuanya baik-baik saja, tetapi ketika saya ingin berhenti di air terjun untuk mengambil beberapa foto, dia mulai menangis. Itu membuat saya merasa seperti melakukan sesuatu yang salah, tetapi ketika saya mencoba berbicara dengannya tentang pola-pola ini, dia menutup secara emosional. Saya ingin mendukungnya dan menikmati alam bebas bersama lagi, dan saya berkomitmen untuk hubungan ini, tetapi saya tidak tahu harus berbuat apa

Pacar Anda melakukan kebaikan yang luar biasa. Dia menghibur manusia lain selama jam-jam terakhir mereka di bumi, menawarkan mereka teman dan perhatian dan pengetahuan bahwa mereka tidak sendirian, bahwa hidup mereka tidak akan berakhir sendirian, dan bahwa keluarga mereka akan mengetahui dan merasakan cinta mereka. Dia menjadi saksi. Dia menahan rasa sakit mereka. Dan ketika orang asing ini lewat, dia menyerap rasa sakit itu. Tidak adil jika ini terjadi pada mereka, atau padanya-atau, dalam hal ini, pada Anda. Tetapi Anda berdua harus tahu bahwa dia menawarkan salah satu hadiah terbesar yang dapat diberikan manusia satu sama lain. Dia memberikan jenis kemanusiaan yang mungkin kita semua harapkan untuk diri kita sendiri, atau orang yang kita cintai, jika yang terburuk terjadi.

Dan sekarang dia menderita penyakit mental yang parah, dan Andalah yang menjadi saksinya. Otaknya menembakkan sinyal yang tidak dikenal-bayangkan memiliki orang asing yang menakutkan di dalam kepala Anda sendiri-dan dia mencoba mengelola kekhawatiran Anda dan respons adrenalin pemicu rambutnya sendiri dan respons kimia batshit pada saat yang bersamaan. Jika dia bilang dia ingin pergi keluar bersama Anda, maka dia melakukannya. Dia menginginkan koneksi ke bagian dunia yang selalu membuatnya merasa utuh, dan dia ingin berbagi dengan Anda. Dan bagian dunia itu, karena juga merupakan tempat trauma besar, sekaligus menjadi racun dan obatnya. Tidak mengherankan bahwa kembalinya dia ke alam terbuka penuh dan rumit.

Hal terpenting saat ini, bagi Anda berdua, adalah Anda mendapatkan bantuan. Saya sangat senang bahwa pacar Anda menemui terapis dan membuat kemajuan-meskipun, seperti yang Anda tahu, kemajuan seringkali lambat, dan berputar-putar, dan kadang-kadang membutuhkan luka yang dibuka kembali agar dapat sembuh lebih efektif. Jika Anda belum melakukannya, Anda juga harus memastikan bahwa Anda memiliki sistem pendukung yang baik, apakah itu terapis Anda sendiri atau teman dan keluarga. Ada semakin banyak bukti bahwa PTSD dapat menular, terutama kepada pasangan romantis. Jika Anda mendukung pacar Anda melalui kilas baliknya, mendengarkan ceritanya berulang-ulang, maka Anda mengambil bagian dari trauma itu. Pastikan Anda mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan-dan sebagian besar harus datang dari luar hubungan. Pikirkan seperti ini: Anda berdua tidak bisa menyelamatkan satu sama lain dari tenggelam. Anda membutuhkan penjaga pantai untuk itu.

Itu tidak berarti Anda tidak harus memberi tahu pacar Anda bagaimana perasaan Anda, karena Anda harus melakukannya. Tetapi berhati-hatilah agar Anda tidak mengharapkan dia menangani semua perasaan Anda tentang penyakitnya sementara dia sendiri yang menangani penyakit itu.

Cobalah untuk menerima dia dan emosi Anda tanpa menghakimi atau mengkhawatirkan apa artinya bagi masa depan. Mereka tidak berarti apa-apa untuk masa depan, belum tentu-mereka hanya terjadi sekarang, hanya saat ini, tidak selamanya. Mintalah terapis Anda teknik untuk menghadapi saat-saat sulit yang muncul. Jika pacar Anda panik saat mendaki, tetap tenang dan hibur dia. Bernapaslah perlahan dan minta dia untuk meniru pernapasan Anda. Jelaskan detail sensorik untuk membantu menempatkannya pada saat ini: “Kami berada di tepi sungai. Batu-batu itu hangat. Dengarkan suara jangkrik. Daun aspen bergerak dengan angin sepoi-sepoi. Anda bersama saya. Kamu bersamaku.”

Baca buku tentang trauma: The Body Keeps the Score oleh Bessel Van der Kolk dan Irritable Hearts oleh Mac McClelland. Bersikaplah lembut dengan dirimu sendiri; luangkan waktu untuk kegiatan yang Anda berdua anggap santai, apakah itu memasak atau menonton film atau hanya membaca berdampingan. Fokus pada jam berikutnya pada satu waktu, bukan minggu depan. Ketahuilah bahwa segala sesuatunya menjadi lebih baik, dan bahwa Anda saling mencintai, dan bahwa masa depan Anda menyenangkan dan damai. Percaya pada kebahagiaan itu bersama.

Direkomendasikan: