Menguji Fokus Smith Lowdown
Menguji Fokus Smith Lowdown
Anonim

Smith mengklaim sunnies ini dapat membantu Anda fokus lebih baik. Apakah mereka benar-benar bekerja?

Banyak dari kita bergulat dengan kecemasan, kegelisahan, ketakutan, dan rasa sakit-dan mencoba meredakan emosi itu melalui perhatian dan meditasi. Tetapi bagaimana jika aplikasi seperti Headspace tidak cukup? Dan bagaimana jika kacamata hitam bisa membantu?

Tahun lalu, Smith menjadi perusahaan pertama yang memasukkan teknologi meditasi berbantuan penginderaan otak ke dalam kacamata hitam. Lowdown Focus, yang memulai debutnya pada tahun 2017, menggunakan sensor electroencephalogram (EEG) untuk membaca, menganalisis, dan memberikan umpan balik pada sinyal otak Anda dan dengan demikian, kata Smith, membantu para atlet melatih otak mereka untuk fokus lebih baik. Teknologi EEG berasal dari Muse, salah satu dari beberapa perusahaan yang telah menempatkan alat bantu meditasi wearable yang kurang modis di pasaran dalam beberapa tahun terakhir.

Kacamata bekerja dengan aplikasi untuk memandu pemakainya melalui sesi tiga hingga delapan menit. Sensor di earpiece dan nosepiece membaca gelombang otak Anda dan menghasilkan umpan balik audio real-time melalui ponsel Anda dalam bentuk suara laut. Ombak menabrak saat Anda terganggu dan kemudian mereda saat pikiran Anda kembali fokus. Saat Anda benar-benar fokus, burung berkicau.

Setelah setiap sesi, aplikasi menghasilkan kartu laporan, dengan statistik tentang berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk fokus, terganggu, atau di antaranya; berapa kali Anda membawa pikiran Anda kembali dari gangguan; dan berapa kali Anda mencapai fokus penuh.

Dengan sesi reguler (Smith menyarankan sekali per hari), otak seharusnya menjadi lebih baik dalam fokus, sama seperti bisep dan trisep menjadi lebih kuat setelah sesi angkat besi secara teratur. Kacamata seperti beban dan aplikasi seperti pelatih, memberi tahu Anda kapan Anda menggunakan dan tidak menggunakan bentuk yang tepat.

bagaimana mereka melakukan ini? Smith hanya menjelaskan bahwa kacamata melacak lima gelombang otak utama (alfa, beta, theta, delta, dan gamma) dari lobus frontal, yang diketahui berperan dalam mengendalikan perhatian, dan lobus temporal, yang telah terbukti menghasilkan ritme tertentu pada frekuensi alfa di otak orang yang sedang bermeditasi.

Menurut Arthur Grant, seorang profesor neurologi di SUNY Downstate, tidak ada penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa EEG dapat diandalkan dan akurat serta mengukur fokus. Lobus frontal mengontrol banyak fungsi selain fokus (perilaku, kepribadian, gerakan sukarela), sehingga sulit untuk mengisolasi informasi pada fokus saja. “Anda mungkin bisa membedakan antara seseorang yang berkonsentrasi pada sesuatu secara berulang dan seseorang yang tidak memikirkan apa pun,” katanya. Tapi itu akan membutuhkan “data dasar dalam jumlah besar secara individual.” Misalnya: menginstruksikan orang tersebut untuk fokus berlari selama setengah menit dan kemudian tidak memikirkan apa pun selama setengah menit, berulang-ulang, untuk mengumpulkan poin referensi untuk sesi berikutnya.

Kemungkinan besar, Lowdown Focus tidak benar-benar melacak konsentrasi; itu melacak meditasi dan menggabungkan penguasaan meditasi dengan kemampuan untuk berkonsentrasi. Dan, menurut Evan Fertig, seorang ahli saraf berbasis di Portland yang berspesialisasi dalam EEG di Pusat Epilepsi Providence dan Institut Otak dan Tulang Belakang Providence, itu juga bermasalah, karena kumpulan literatur tentang hubungan antara EEG dan meditasi “muncul tetapi tidak diterima secara luas.” dalam komunitas sains. “Ada penelitian yang sedang dilakukan di area ini, tetapi saat ini tidak ada korelasi EEG yang jelas untuk meditasi,” katanya. "Ada beberapa saran bahwa rasio alpha-to-beta dapat berubah pada orang yang pandai bermeditasi," tetapi penelitian belum cukup besar untuk menghasilkan informasi yang meyakinkan. Fertig juga mencatat bahwa kecemasan, depresi, dan obat penenang yang bekerja secara terpusat seperti clonazepam dan benzodiazepine dapat memengaruhi frekuensi gelombang otak pasien, yang berarti hasil EEG mungkin tidak mencerminkan apakah mereka benar-benar dalam keadaan meditasi.

Bahkan orang sehat mungkin tidak mendapatkan pembacaan yang akurat. Dalam pengaturan klinis dengan pasien yang diam, pengaturan EEG 21-elektroda penuh, dan teknologi canggih untuk membatasi gangguan dari gerakan otot, “masih sulit untuk membedakan gerakan mata dari gelombang otak,” kata Fertig. Sebagai perbandingan, kacamata Smith hanya memiliki lima sensor, dan hanya dua (sensor pada setiap lubang suara) yang menangkap sinyal otak yang sebenarnya; tiga sensor hidung hanya mengambil titik referensi listrik netral untuk dibandingkan dengan sinyal EEG yang sebenarnya. Graeme Moffat, kepala ilmuwan dan wakil presiden urusan regulasi di Interaxon, perusahaan yang membuat sensor EEG Muse, mengatakan bahwa algoritme Muse merekam dan menghilangkan gerakan mata dan kepala serta ketegangan otot di sekitar rahang. Namun, jika peralatan tingkat rumah sakit mengalami kesulitan, masuk akal untuk menganggap miniatur EEG pada kacamata hitam akan lebih sulit lagi.

Tes saya dengan kacamata cukup tidak meyakinkan. Setelah beberapa minggu sesi reguler, saya tidak melihat banyak perbedaan dalam kemampuan saya untuk fokus di tempat kerja. Saya memang merasa sedikit lebih tenang selama lima menit atau lebih setelah sesi, tetapi gangguan dari e-mail yang masuk dengan cepat menarik saya kembali ke keadaan pikiran saya yang biasa dan hiruk pikuk. Di sisi lain, sesama editor perlengkapan Emily Reed merasa secara signifikan lebih terzonakan setelah sesi dan berkembang dari data. “Saya suka bahwa kacamata Smith memberi saya visual konkret untuk latihan yang biasanya sulit untuk dikatakan apakah Anda melakukannya dengan benar,” katanya. “Burung-burung menjadi sangat bermanfaat bagi saya dan memberi saya insentif yang baik untuk beristirahat dari pekerjaan untuk melakukan sesi cepat.” Namun, harus diakui, sulit untuk mengatakan berapa banyak dari itu karena kacamata itu sendiri, atau tindakan dasar mengambil beberapa menit untuk menjauh dari komputer dan bernapas dalam-dalam.

Pertanyaan menyeluruh, tentu saja, adalah mengapa seseorang harus menghabiskan $ 350 untuk sepasang kacamata hitam meditasi daripada mengunduh aplikasi meditasi gratis (atau murah). Konsep mendapatkan wawasan instan dan dapat ditindaklanjuti tentang seberapa baik Anda dalam fokus berbeda dari program meditasi lain di luar sana, dan itu menarik. Mengenai apakah kacamata benar-benar meningkatkan permainan mental Anda dan, pada akhirnya, split Anda atau PR angkat besi Anda, itu hampir tidak mungkin untuk dikatakan.

Inilah yang kami ketahui: mereka mungkin akan membuat Anda ingin lebih banyak bermeditasi. Lowdown Focus adalah salah satu produk teknologi wearable paling mencolok yang pernah kami lihat; itu sama nyaman dan bergaya seperti kacamata hitam biasa; dengan konektivitas Bluetooth Anda dapat menggunakan headphone untuk melakukan sesi tanpa ada yang memperhatikan; dan umpan balik real-time dan laporan kemajuan adalah motivator untuk meningkatkan permainan meditasi Anda.

Ambil saja datanya dengan sebutir garam.

Direkomendasikan: