Daftar Isi:
- 1. Cuci tangan Anda
- 2. Mandi tepat setelah Anda selesai berolahraga
- 3. Jangan berbagi
- 4. Pisahkan pakaian olahraga Anda dari yang lainnya
- 5. Hindari pusaran air dan bak umum
2024 Pengarang: Graham Miers | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-02-25 05:39
Anda mendapatkan diri Anda ke gym. Itu hebat. Tetapi apakah Anda pernah berpikir bagaimana upaya Anda untuk tetap bugar dapat membuat Anda berjuang melawan infeksi? Asosiasi Pelatih Atletik Nasional menerbitkan makalah bulan Juni ini yang menjelaskan bagaimana menghindari penyakit kulit (MRSA, herpes) yang menyebar di pusat kebugaran. Kami pertama kali melihatnya di artikel New York Times ini dan ingin mempelajari pelajaran dari makalah NATA hingga ke dasar-dasarnya. Menghadirkan lima tips agar kulit Anda tetap bahagia dan sehat saat berolahraga. Rendam, lalu keluarkan keringat.
1. Cuci tangan Anda
Jadi ibumu mengatakan itu ribuan kali, tapi dia benar. Cuci tangan Anda dengan sabun antimikroba setelah Anda menyentuh peralatan olahraga.
2. Mandi tepat setelah Anda selesai berolahraga
Cuci secepatnya dengan sabun antimikroba. Jangan lupa untuk mencuci undercarriage dan sela-sela jari kaki Anda secara menyeluruh.
3. Jangan berbagi
Tidak, Anda tidak menjadi brengsek. Hindari berbagi handuk, perlengkapan atletik, dan botol air. Sangat menyenangkan gym Anda menyediakan handuk untuk Anda, tetapi Anda tidak tahu apa yang hidup di dalamnya. Lebih baik bawa sendiri.
4. Pisahkan pakaian olahraga Anda dari yang lainnya
Sebaiknya simpan pakaian Anda yang berkeringat di tas lain sepenuhnya, tetapi jika Anda tidak ingin terlihat seperti tas yang tersangkut, masukkan barang basah Anda ke dalam tas belanjaan plastik terlebih dahulu. Di sana, Anda baru saja mendaur ulang.
5. Hindari pusaran air dan bak umum
Jika Anda memiliki goresan, goresan, atau luka, jauhi pusaran air dan bak-Anda tidak akan pernah tahu apa yang berputar-putar di sana.
Seperti yang dikatakan Steven M. Zinder, seorang pelatih di University of North Carolina di Chapel Hill dan penulis utama makalah baru, dalam artikel NYT, “Itulah yang kita semua pelajari - atau seharusnya telah pelajari - di kelas kesehatan kelas enam.”
Direkomendasikan:
Carmageddon Telah Tiba. Inilah Cara Menghindari Mimpi Buruk Sewa Liburan
Perusahaan persewaan mobil telah berjuang pascapandemi dengan lonjakan permintaan dan pasokan terbatas - tetapi jangan biarkan hal itu menghentikan Anda melakukan perjalanan yang Anda impikan selama penguncian
Infeksi virus
Empat bintang YouTube buatan sendiri mengubah ketenaran internet mereka menjadi sponsor Red Bull dan kesepakatan rekaman
9 Tips Menghindari dan Mengobati Gigitan Kutu
Jauhkan kutu (dan Penyakit Lyme) musim panas ini dengan beberapa panduan sederhana
Tips Rahasia Perawatan Kulit dari Ahli Panjat Tebing
Telapak tangan kering tulang yang menyebabkan kapalan kaku. Kuku sangat pendek dan kutikula robek. Perban dikunci dengan lem super. Cengkeraman pemanjat profesional tidak bisa hanya kuat, itu juga harus kuat. Inilah cara mendapatkan tangan yang tahan
Apakah Perenang Air Terbuka Berisiko Terkena Infeksi Bakteri Pemakan Daging?
Dalam mood untuk cerita horor? Jangan melihat ke blockbuster musim panas tetapi ke umpan berita Anda, di mana laporan merinci pertemuan dengan kehidupan nyata yang seharusnya