Daftar Isi:

5 Tips Menghindari Infeksi Kulit di Gym
5 Tips Menghindari Infeksi Kulit di Gym
Anonim

Anda mendapatkan diri Anda ke gym. Itu hebat. Tetapi apakah Anda pernah berpikir bagaimana upaya Anda untuk tetap bugar dapat membuat Anda berjuang melawan infeksi? Asosiasi Pelatih Atletik Nasional menerbitkan makalah bulan Juni ini yang menjelaskan bagaimana menghindari penyakit kulit (MRSA, herpes) yang menyebar di pusat kebugaran. Kami pertama kali melihatnya di artikel New York Times ini dan ingin mempelajari pelajaran dari makalah NATA hingga ke dasar-dasarnya. Menghadirkan lima tips agar kulit Anda tetap bahagia dan sehat saat berolahraga. Rendam, lalu keluarkan keringat.

1. Cuci tangan Anda

Jadi ibumu mengatakan itu ribuan kali, tapi dia benar. Cuci tangan Anda dengan sabun antimikroba setelah Anda menyentuh peralatan olahraga.

2. Mandi tepat setelah Anda selesai berolahraga

Cuci secepatnya dengan sabun antimikroba. Jangan lupa untuk mencuci undercarriage dan sela-sela jari kaki Anda secara menyeluruh.

3. Jangan berbagi

Tidak, Anda tidak menjadi brengsek. Hindari berbagi handuk, perlengkapan atletik, dan botol air. Sangat menyenangkan gym Anda menyediakan handuk untuk Anda, tetapi Anda tidak tahu apa yang hidup di dalamnya. Lebih baik bawa sendiri.

4. Pisahkan pakaian olahraga Anda dari yang lainnya

Sebaiknya simpan pakaian Anda yang berkeringat di tas lain sepenuhnya, tetapi jika Anda tidak ingin terlihat seperti tas yang tersangkut, masukkan barang basah Anda ke dalam tas belanjaan plastik terlebih dahulu. Di sana, Anda baru saja mendaur ulang.

5. Hindari pusaran air dan bak umum

Jika Anda memiliki goresan, goresan, atau luka, jauhi pusaran air dan bak-Anda tidak akan pernah tahu apa yang berputar-putar di sana.

Seperti yang dikatakan Steven M. Zinder, seorang pelatih di University of North Carolina di Chapel Hill dan penulis utama makalah baru, dalam artikel NYT, “Itulah yang kita semua pelajari - atau seharusnya telah pelajari - di kelas kesehatan kelas enam.”

Direkomendasikan: