Apakah Polar Plunges Berbahaya bagi Kesehatan Anda?
Apakah Polar Plunges Berbahaya bagi Kesehatan Anda?
Anonim

Saya ingin mendukung badan amal lokal saya dengan berpartisipasi dalam acara tenda mereka musim dingin ini, tetapi takut menyelam ke air sedingin es bisa berbahaya. Apa kata para ahli?

Tentu, atlet sering memuji mandi es sebagai cara untuk pemulihan yang cepat, tetapi sebenarnya melompat-dan menenggelamkan diri ke dalam air sedingin es tidak terdengar sangat menyenangkan, atau aman, dalam hal ini. Namun setiap musim dingin ribuan orang di seluruh negeri secara sukarela ikut serta dalam Polar Plunges. Mengapa? “Alasannya beragam seperti Plungers,” jelas Jason Schriml dari Special Olympics Maryland, yang menjadi tuan rumah MSP Polar Bear Plunge 10.000 orang di Chesapeake Bay setiap Januari. “Beberapa hal yang lebih umum yang kita dengar adalah: Itu ada dalam daftar ember seseorang, teman atau kerabat orang meyakinkan mereka, itu adalah alasan yang bagus untuk mendukung, itu memecah bla musim dingin, dan itu adalah tantangan.”

OK cukup adil. Tapi kebanyakan lokasi Polar Plunge rata-rata 30 derajat. Apakah mereka aman? Betulkah?

Terjun ke air dingin memang memiliki beberapa risiko, kata Dr. Gordon Giesbrecht, profesor di University of Manitoba dan penulis Hypothermia, Frostbite, and Other Cold Injuries. Ketika plunger tiba-tiba terendam dalam air dingin, respon “cold shock” terjadi: terengah-engah diikuti oleh hipokapnia, ketidakmampuan untuk menahan napas, hipertensi, dan peningkatan curah jantung. “Semuanya dapat menyebabkan kematian mendadak baik segera atau dalam hitungan menit setelah pencelupan pada individu yang rentan,” kata Giesbrecht kepada orang banyak di Konferensi Pengobatan Wilderness Musim Dingin 2003.

Jadi apa artinya itu? “Kami tidak mendorong siapa pun dengan kondisi medis, seperti masalah jantung, untuk berpartisipasi,” kata Schriml. “Jika seseorang tidak yakin, mereka harus berkonsultasi dengan dokter sebelum berpartisipasi.” Schriml, bagaimanapun, telah berpartisipasi dalam 26 terjun tanpa konsekuensi. “Ada kejutan, tapi itu tidak menghalangi saya untuk bernapas,” katanya, mendorong pendorong untuk masuk ke air secara bertahap-dari pantai atau pantai-daripada mengemudi dari dermaga.

Respon kedua terhadap perendaman air dingin adalah ketidakmampuan dingin, di mana pembuluh darah di dekat kulit menyempit-mekanisme pertahanan, jika Anda mau-untuk mencegah kehilangan panas. "Efek ini sangat signifikan di tangan di mana sirkulasi darah dapat diabaikan, menyebabkan kekakuan jari, koordinasi aktivitas motorik kasar dan halus yang buruk, dan kehilangan kekuatan," kata Giesbrecht, mencatat bahwa CI dimulai setelah lima hingga 10 menit. Darah mengalir dari pelengkap ke inti. Akibatnya, anggota badan menjadi lemah dan koordinasi motorik mungkin terganggu. “Hilangnya kontrol motor membuat sulit, jika bukan tidak mungkin, untuk menjalankan prosedur bertahan hidup seperti memegang tali penyelamat.”

Idealnya, Anda akan keluar dari air sebelum ini terjadi (terjun hanya berlangsung satu atau dua menit), tetapi, untuk berjaga-jaga, sebagian besar terjun kutub yang terorganisir telah Anda liput. “Kami memiliki personel medis dan keselamatan publik di lokasi setiap saat,” kata Holly Claytor, direktur hubungan masyarakat untuk Olimpiade Khusus Virginia, yang menjadi tuan rumah terjun kutub di Samudra Atlantik pada bulan Februari. “Orang-orang yang sangat terlatih ini mempertimbangkan suhu udara dan air, kekuatan arus, jumlah puing-puing di dalam air, dan kondisi selancar lainnya untuk menentukan waktu maksimum yang diperbolehkan bagi plunger untuk tetap berada di dalam air serta seberapa jauh plunger dapat bergerak.”

Terakhir, ingatlah bahwa tidak ada aturan konkret tentang cara terjun. Ini adalah penggalangan dana, teman-teman, jadi apakah Anda pergi jauh-jauh atau hanya mencelupkan kaki Anda ke dalam air, Anda masih mendukung tujuan yang baik (Olimpiade Khusus Maryland mengumpulkan sekitar $ 2,5 juta per tahun melalui penurunannya). Jadilah cerdas, tetap aman, dan bersenang-senanglah.

Direkomendasikan: